最便捷的学习方式之一就是通过手机。如果有专门的应用程序,你可以随身携带,在商店排队、等待预约或开车时学习(尽管我们不建议开车时冥想)。以下是我们排名前三的应用程序冥想。
平静
如果你经常使用社交媒体,你可能已经看到过Calm应用程序的广告。它的特色是缓解压力和焦虑的冥想。Calm应用程序没有教很多冥想的基础知识,但如果你容易失眠、焦虑或在晚上过度担忧,它很方便。冷静顾名思义,它能让你平静下来。该应用程序有免费试用期。
顶部空间
Headspace提供的不仅仅是指导冥想和呼吸练习。这是一款全面的心理健康应用程序。如果你想在进行心理健康锻炼和运动课程之外进行冥想,Headspace是一个很好的选择。该应用程序提供了“运动模式”,将专业运动员和治疗师聚集在一起,教授如何同时锻炼大脑和身体。Headspace是一款免费试用的付费应用。
洞察力计时器
洞察定时器提供指导冥想任何一天以及现场冥想和课程。其中一些是由名人主持的。该应用程序包括聊天室、现场或录制的冥想,以及主题音乐播放列表,让你平静下来。Insight timer是一款带有一些付费内容的免费应用。