7种有益生酮的甜点会让你的味蕾大受欢迎
有一种常见的误解,生酮饮食,也被称为生酮饮食,默认是不愉快的,因为低碳水化合物和无糖的食物不好吃,享受甜点是不可能的。这与事实相去甚远。如果你不确定如何制作生酮甜点,不要害怕。我们列出了7个绝对最好的生酮友好甜点食谱和生酮烘焙食谱,帮助你满足你对糖的渴望,迎合你对甜食的渴望。
芝士蛋糕
如果我有我的方式,我将只靠这个生酮芝士蛋糕的饮食。它口感丰富,奶油味浓郁,甜味和口感完美平衡,在我看来是最好的生酮甜点之一。
做这道生酮甜点的第一步是制作面包皮。传统的芝士蛋糕皮是用全麦饼干或面粉、糖、黄油和鸡蛋的混合物制成的。这种面包皮用杏仁粉、椰子粉和融化的黄油将两者结合在一起。最终的结果是一个薄片,易碎的外壳,略带坚果味,增强了奶酪蛋糕的奶油味。
奶酪蛋糕的大部分需要3块8盎司的奶油奶酪,16盎司的酸奶油,3个鸡蛋和一种无糖甜味剂,如甜菊糖或Swerve。一旦所有材料都达到室温并混合成无缝的混合物,你就可以把它倒在准备好的饼皮上了。
洗完热水澡后,你可以把芝士蛋糕放进烤箱,在300华氏度的温度下烤60到80分钟。在上面放上新鲜的浆果,增加口感和甜味。
有很多创意和美味的方式来享受生酮甜点和其他低碳水化合物的甜食,不会把你从生酮中赶走——更不用说简单的生酮甜点,实际上可以帮助你实现一天的脂肪宏观目标。