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瑜伽不仅代表着对身体的挑战，也代表着巨大的心理和精神成长。加深你的瑜伽练习31最好的瑜伽书每个瑜伽练习者必须读。
瑜伽入门书籍
如果你对瑜伽还比较陌生，这里有一些很棒的书。
1.《瑜伽之光》B.K.S.艾扬格著
由世界著名的瑜伽大师写的，B.K.S.艾扬格提供了最好的瑜伽书籍之一，帮助你开始改变你的精神，身体和思想。
2.泰·莫雷罗的《瑜伽初学者圣经》
瑜伽初学者的圣经为您的第一堂瑜伽课提供了一种温和的准备方式。看看瑜伽姿势的变化，帮助你建立自信，保护你的身体。
3.《瑜伽小书》菲奥娜·查农著
在这本书中享受瑜伽姿势、呼吸和类型的基本概述，看看这种新的锻炼形式是否适合你。
4.走向平衡:八周瑜伽与Rodney Yee由Rodney Yee
这个简洁的八周练习帮助瑜伽练习者探索新的想法，比如对脆弱敞开心扉或倾听内心的自我。
5.阴瑜伽:卡桑德拉·莱因哈特的正念伸展方式
选择阴瑜伽对于一个温和的介绍，主要使用地面为基础，放松为重点的练习。
6.娜奥米·安纳德的《瑜伽:生活手册》
娜奥米·安纳德关于瑜伽的书感觉就像拥有了自己的瑜伽指南。Annand的实用建议和美丽的视觉效果相结合，为初学者提供了一本有用的瑜伽书。
7.《瑜伽:放松、姿势、日常生活》作者:David Smith和Charmaine Yabsley
这本瑜伽书全面概述了瑜伽的身体活动及其更深层次的精神意义。这个你不会错的!
8.拉姆·达斯的《此时此地》
拉姆·达斯曾是哈佛大学教授，后来成为精神导师，他提供了一本关于征服焦虑和活在当下的基础书籍。
高级瑜伽书
更有经验的瑜伽练习者可能会发现这些书是进一步练习的理想选择。
9.Peter Blackaby的《智能瑜伽》
当你准备好不再专注于姿势时，智慧瑜伽会以新的方式挑战你。加入Peter Blackaby讨论瑜伽的科学和精神层面。
10.莱斯利·卡米诺夫和艾米·马修斯的《瑜伽解剖》
想知道多年的瑜伽练习后你的身体发生了什么吗?华丽的，详细的解剖插图填补了这本独特的瑜伽书。
11.《瑜伽的核心:发展个人练习》T.K.V.德斯卡查著
拿起这本瑜伽书，深入了解瑜伽对你的意义，以及如何通过瑜伽进一步发展自己的精神成长。
12.将瑜伽带入生活:Donna Farhi的启蒙生活的日常实践
唐娜·法希将帮助你把瑜伽融入家务，跑腿，和更多帮助你变得冷静和现在。
瑜伽初学者圣经为你的第一堂瑜伽课提供了一种温和的准备方法。
人人都能读的瑜伽书
不管你的体型如何，下面这些书都是探索瑜伽的好方法。
13.《适合所有人的瑜伽:每种身体的50个姿势》黛安·邦迪著
无论你的年龄、能力、体型或残疾，瑜伽对每个人都是可行的。拿起这本书来建立自信，并探索将瑜伽融入你生活的方法。
14.马克斯和莉兹·洛温斯坦的《呆板人的瑜伽》
你不需要成为人肉椒盐卷饼才能尝试瑜伽!这本瑜伽书分解了每个姿势，帮助你识别僵硬，并逐渐通过它获得更大的灵活性。
15.《瑜伽崛起:每个人30个瑜伽叛逆者的励志故事》，作者:梅兰妮·c·克莱因
从这本以非正统瑜伽士为特色的瑜伽书中寻找灵感。无论你的财富、性取向或身材如何，这些专家告诉你，你都可以从瑜伽中受益。
16.《每一个身体瑜伽:放下恐惧，踏上垫子，爱你的身体》作者:Jessamyn Stanley
Jessamyn Stanley是一位瑜伽网红，她打破了关于哪种身体可以练习瑜伽的神话。深入阅读这本关于瑜伽的书，拥抱你今天拥有的身体。
瑜伽书籍参考
如果你想了解更多关于瑜伽的知识，下面的书分享了一些很好的见解。
17.《瑜伽传统:它的历史、文学、哲学和实践》，作者:格奥尔格·福尔斯坦
把这本厚厚的瑜伽书放在你的书架上，作为瑜伽起源的综合参考指南。
18.《瑜伽的智慧:寻求者非凡生活指南》作者:Stephen Cope
写于公元前500年左右，瑜伽的智慧提供了原始梵语智慧的深刻的现代翻译。抓住这个易于理解的指南，了解这项工作的起源。
19.《博伽梵歌》:斯蒂芬·米切尔的新译本
一本非正统的瑜伽书比较宗教文本为练习瑜伽提供了必要的背景。
20.2100个体式:Daniel Lacerda的完整瑜伽姿势
把这本参考手册作为数以千计的瑜伽姿势的终极指南，来伸展、放松和启发自己。
21.米歇尔·戈德堡的女神姿势
这本瑜伽书为今天的瑜伽提供了一个现代的参考点。用经典和现代的瑜伽参考书来平衡你的书架。
22.《瑜伽身体:现代姿势练习的起源》作者:Mark Singleton
瑜伽身体进一步揭开了瑜伽的西方化实践的神秘面纱。获得充分了解瑜伽在你的健身房或工作室与这本可访问的瑜伽书。
23.《瑜伽:伟大的传统》大卫·弗劳利著
大卫·弗劳利用这本关于瑜伽的现代书挑战了西方瑜伽练习者对瑜伽的多维度理解。
瑜伽回忆录
下面的书分享了个人的瑜伽经验。
24.帕拉汉萨·尤迦南达的《瑜伽行者自传》
没有比一本瑜伽回忆录更好的方式来享受瑜伽的变革力量了。《瑜伽行者自传》为瑜伽提供了一个愉快的个人和文化背景。
25.《摆姿势者:23个瑜伽姿势中的我的生活》作者:Claire Dederer
Dederer在这本易读易读的瑜伽书中分解了对她来说最重要的姿势。
孕妇瑜伽书
这里有一些关于在怀孩子时练习瑜伽以及瑜伽如何帮助应对产后挑战的书籍。
26.《丰饶、美丽、幸福》，作者:Gurmukh Kaur Khalsa
瑜伽为那些带着孩子的人提供了一种可爱而温和的锻炼。那些预计自然分娩的人可能会特别喜欢丰富，美丽，幸福。
27.《瑜伽的秘密力量:女性心灵和瑜伽经精神指南》作者:Nischala Joy Devi
黛维称，女性可以体验更深层次的瑜伽。通过这本瑜伽书了解更多关于她独特的哲学瑜伽的秘密力量。
28.金伯利·安·约翰逊的《妊娠晚期
产后妈妈们会喜欢约翰逊的书，它现实地解决了新生儿身体、精神和情感的恢复和成长。
29.丽莎·桑菲利波的《睡眠恢复》
当你有一个新生儿时，睡眠是难以捉摸的!读睡眠恢复了解如何将有意义的夜间瑜伽融入到你的生活中，以获得宁静的睡眠。
医学和瑜伽书籍
这里有一些书阐明了瑜伽的药用价值。
30.瑜伽作为药物:瑜伽对健康和治疗的处方瑜伽杂志和Timothy McCall，医学博士
由医生写的，这个鼓舞人心的卷为那些寻求替代疗法提供指导。
31.东方身体，西方心灵，作者Anodea Judith
接受新的哲学并不意味着拒绝你所知道的!在这本新鲜的瑜伽书中，朱迪丝引导你平衡这两个世界的最好。
结论
关于瑜伽的书籍提供了一种极好的方式，让你轻松地进入瑜伽例行程序，或加深长达一年的身体和精神练习。从学习更多关于瑜伽的历史到收获各种好处和提高你的熟练程度，这些书是一个很好的信息来源。
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