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自助书籍是我们自我护理工具箱中的必备工具。通过他们，我们从别人那里学习如何更好地照顾自己和周围的人。
自助书籍涉及许多不同的主题，如营养、心理健康、精神健康等。然而，它们的共同点是，它们旨在帮助你在某种程度上提高。
如果你正在寻找一本好的自助书，下面是我们列出的2020年8本最佳自助书。
你知道工作中没有条理会阻碍你升职吗?
1.瑞秋·威尔克森·米勒的《出现的艺术:如何为你自己和你的同事而存在》
要与他人建立良好的关系，我们必须首先为自己而努力。瑞秋·威尔克森·米勒在她的新自助书中展示了如何优先考虑自我照顾，诚实地面对自己的需求，这样你就可以在生活中为他人腾出空间。
这本书是任何想拓展社交网络的人的必读之书。书中给出了终结有毒关系、结交新朋友、投入时间和精力建立健康关系的实用建议。
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2.《像僧侣一样思考:每天训练你的心灵为和平和目标而努力》作者:Jay Shetty
我们中很少有人真正了解积极思考的力量。在这本自助书中，播客主持人Jay Shetty说故意他曾经是一名僧侣，教我们他学到的教训，如何让我们焦虑的心灵平静下来，过上更平静的生活。
章节包括学习如何克服消极情绪，克服恐惧，为什么我们不是我们的思想，以及找到我们的目标。重要的是，谢蒂谈到了如何消除让我们许多人在晚上无法入睡的焦虑想法。
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3.《工作的乐趣:组织你的职业生活》作者:近藤麻理惠
你知道工作中没有条理会阻碍你升职吗?近藤麻理惠，纽约时报第一畅销书作家改变生活的整理魔法她给我们带来了一本新书，讲述了如何在工作中有条不紊地工作能让我们更快乐、更有效率和更成功。
这本自助书充满了研究和现实生活中的故事，帮助你控制论文、电子邮件、会议和任务，成为你的专业最佳。向近藤学习如何克服混乱，让自己走上更好的未来之路。
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4.《走出你的头脑:停止有毒思想的漩涡》作者:珍妮·艾伦
如果你被消极的想法所吞噬，让你停滞不前，或者总是觉得自己处于消极的下行螺旋中，抱有希望吧。有一条出路。
珍妮·威廉姆森报道。在她的新自助书中，她向你展示了她是如何从破坏性的消极思维模式中找到一条出路的。威廉姆森分享了上帝为你设计的逃离计划，并给出了在你的生活中向前迈进的实用建议。
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5.《山就是你:把自我破坏转化为自我掌控》作者:Brianna West
为什么我们要自我毁灭?为什么我们有些人会把生活中美好的东西扔掉呢?这本书解释了它是如何开始的，为什么它会持续，以及我们如何使用自助策略来改变它。
用山的比喻，布里安娜·韦斯特向我们展示了如何在我们攀登山峰之前，挖掘自己的壕沟，挖掘过去的伤害。她给了我们改变的指导，这总是艰难的，并灌输了克服逆境的希望。
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6.《什么都不做:如何摆脱过度工作、过度工作和生活不足》作者:Celeste Headlee
屡获殊荣的记者塞莱斯特·黑德利(Celeste Headlee)研究了喧嚣文化，看看人类是如何以及何时到达一个生产力和产出被视为高于一切的地方的。黑德利总结说，这是一种消极的生活方式，使我们偏离了我们原本想成为的爱好和平的人。
黑德利探索了历史、社会科学和哲学的交叉点，挑战了长期以来关于时间和我们如何使用时间的假设，并向我们展示了一条回归更和平的生活和存在方式的道路。
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7.如何保持健康:我们从Jolenta Greenberg和Kristen Meinzer的50本自助书籍中学到了什么
的联合主持人按常规播客上，Jolenta Greenberg和Kristen Meinzer做了一个实验，她们阅读了50本自助书籍的建议，并按照这些建议生活，并在节目中讨论结果。一开始他们认为他们不会从中得到什么，但最终却以意想不到的方式激励了他们。
在这本书中，作者结合了他们所学到的一切，并分享了对他们有用和没用的东西。跟着他们一起读，他们会分享一些新发现的快乐，看看他们学到的东西是否也能帮助到你。提示:它可能会!
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8.《停止取悦他人:如何开始说不，设定健康的界限，表达自己》，作者:蔡斯·希尔
有进取心的姻亲吗?苛刻的老板吗?如果你一直对别人说“是”而不考虑自己的需求，这本自助书就是为你准备的。这本书旨在帮助那些挣扎于维护自己的人，教你如何找到取悦他人问题的根源，并采取措施克服它。
取悦他人是一种习得的习惯，可以改掉。一个14天的行动计划可以帮助你改善你的生活，各种各样的练习可以帮助你打破寻求他人认可的需要。虽然改变不会在一夜之间发生，但还是有希望的，这本书就是一个很好的开始。
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阅读乐趣
正如你从上面的清单中看到的，正念是2020年自助书籍的一个大主题。谁不能在生活中多一点平静呢?
今天就买一本这些书，给自己泡一杯热咖啡或茶，好好享受吧。花点时间放松一下，思考一下照顾自己的新方法，这对整体健康和幸福至关重要。
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