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跟我们说说你的情况吧?
我是一名功能性健康和压力管理教练，也是Alexa hansshaw LLC的创始人。我的使命是让每个人都能成为他们压力的首席执行官。我在健康和保健行业有9年的经验，我把我在美国企业的背景和我在功能性营养、健身、瑜伽、呼吸和冥想方面的专业知识结合起来，激励每个人从压力中重获自由。我帮助客户从疲惫和倦怠转变为冷静，镇定，准备好解决任何遇到的问题。我和她的丈夫以及她的小宝贝佐伊目前住在北卡罗来纳州。
工作中你最喜欢的是什么?
我喜欢帮助我的客户找到“啊哈时刻”。当我们一起工作的东西连接起来，我的客户的目标实现了，这对我来说意味着一切。看到我们一起工作的涟漪效应，以及它如何积极地影响他们的生活和/或他们的家庭生活，我很兴奋!我喜欢看到和听到我的客户的成功;这点燃了我的激情，激励我做得更好，成为更好的自己。
日常生活加提示一路!
7:30-8:15am -起床并完成早上的例行公事。我早上的例行活动通常包括拉伸，刮舌头(在你尝试之前不要敲门!)，刷牙和穿衣服。我通常在头20-30分钟不看手机，以帮助我平静地开始我的早晨。我们的皮质醇水平，皮质醇被认为是“压力激素”，在我们早上刚醒来的时候最高。在早上开始的30分钟左右，把手机、电视和笔记本电脑放在一边或关闭。
8:15-9:00am -喝加柠檬的热水。这可以帮助我在早上醒来，并支持我的新陈代谢和消化。我带着我的狗佐伊和我的丈夫去散步，然后开始查看前一天的电子邮件和通知。
9:00-11:00am -与客户会面并处理我的业务(社交媒体，内容创作，跟进客户或潜在客188金宝搏官网下载户)和/或作为学习和发展顾问处理任务，这是我的公司工作。我在上午10点到11点之间煮咖啡喝。我这样做是有目的的，因为我们的皮质醇水平往往在早上最高，在一天的这个时候开始下降。如果你在上午喝一杯咖啡，而不是第一件事，你就不太可能会因为咖啡因而紧张。
11:00-12:00pm -我通常在这个时候开团队会议，否则我将继续工作
12:00-1:00pm -188金宝搏官网下载业务小组指导/指导电话
1:00-1:30pm -和我丈夫一起遛佐伊，准备午餐
1:30-2:00pm -吃午餐。我通常吃沙拉或丰收碗。我要么在家里做点东西，要么我最近一直喜欢吃Daily Harvest & Get Fit Foods的饭菜。午餐时，我确保吃得很全面，包括很多蔬菜，蛋白质来源，健康的脂肪(如鳄梨)和碳水化合物。
2:00-5:00pm -“深度工作”& 1-2次会议。深度工作需要更多的注意力，而这个时候我的效率通常是最高的。
5:00-5:30pm -准备健身或瑜伽课，建立虚拟空间。
5:30-6:30pm -如果我不教书，我就自己去上课或锻炼。
6:30-7:30pm -准备晚餐，和我老公一起吃晚餐!我们通常有蛋白质，很多蔬菜(我们总是尝试着吃彩虹来获得很多不同的营养!)，然后一些类型的淀粉(我们最喜欢的是红薯，藜麦或糙米)。
8:30 -和我丈夫一起看电视。我们看很多不同的节目，但我们现在最喜欢的是《幸存者》、《超市扫荡》、《九个陌生人》和CW的超级英雄剧。
8:30-9:00pm -陪佐伊散步，和邻居聊天。
9:00-10:00pm -看电视(见上文)
）
10:00-11:00pm -洗澡，开始晚上的例行公事。这包括把我的手机调到飞行模式(睡前迷你科技排毒)，柔和的阅读灯光，把空气调到70度左右，阅读/放松，最后冥想/呼吸，让自己轻松入睡。
11:00-11:30pm -睡着了!
这就是我的全部内容，记得去上我的课Amphy这样我才能支持你!我在上面链接了一个瑜伽课程，但我通过Amphy提供了9个不同的课程
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