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《娜塔莎的一天》

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《娜塔莎的一天》

我的名字是Natasha O 'Reilly,我出生在新加坡,但在澳大利亚墨尔本长大,目前住在那里。我12个月前开始做教练。我在2020年10月获得了强国教练认证,在2021年4月获得了尊巴健身认证。我最喜欢的名言是“永不放弃,不断努力”。

什么是强国?

强国是有氧高强度间歇节奏训练。这项运动是全身肌肉的调节,有氧运动和增强式训练,与专门为配合每一个动作而设计的原创音乐同步。每一个深蹲,每一个箭步,每一个波比,帮助一个人坚持到最后一次,甚至更多。

尊巴舞是一种结合了拉丁和国际音乐和舞蹈动作的健身项目。尊巴舞蹈包括间歇训练——快节奏和慢节奏交替——来帮助改善心血管健康。

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我喜欢看到客户脸上的笑容或收到积极的反馈,因为这让我有一种成就感。他们激励我不断提高和学习。

自从我开始做教练以来,这是一次学习的经历,从学习编舞,社交媒体,视频编辑和向客户交付节目。这是一种艰苦的学习经历,需要大量的练习来学习舞步或锻炼。

我喜欢看到客户脸上的笑容或收到积极的反馈,因为这让我有一种成就感。他们激励我不断提高和学习。

作为一名优秀的教练需要一直学习不同的舞蹈编排,这是一个挑战,因为我必须记住舞蹈编排,并知道如何将其传递给我的客户。

这也是一个很好的机会,可以随时认识不同的人,通过将练习传递给人们,这有助于建立自信和学习经验。

作为一名教练,总会有培训班来帮助我们提高我们的技术和舞蹈。这些培训班有助于提高我们的技能,成为一名更好的老师。

我在这里要说的是,作为一名健身教练,我们总是在学习新的东西,每节课上提供的教练材料都是不同的。一切都不一样了。还有尊巴舞,你总是跟着新歌和节奏跳舞。这使课程变得有趣和有趣。

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当天的日程安排

如前所述,之前我在一个呼叫中心做兼职,每周工作三天,有时是四天。这项工作对我的日常安排有很大的影响,影响了我作为一名健身教练可以在多长时间和什么时候进行训练和学习。

下面列出的日程安排是作为一名健身教练专注于教练和职业发展的一天。

早上7:50到11:30醒来,准备强大的国家预发布培训研讨会。这个研讨会是预发布象限3第17类,推动你的极限!!

培训工作坊主要帮助我们了解练习技巧、排队和如何向学生介绍课程。从基础水平到最高水平,每种不同的教学形式。这也让我们有机会向教练展示我们如何做练习,这样我们就可以在需要的时候进行纠正。

十一点半下午2点休息和午餐(老公吃剩的披萨和一杯汤)

下午二时至五时三十分社交媒体推广

我为Cert 3 Fitness Assignment做了一个研究发现的录像。什么是强国运动,高强度课程包括什么,做强国运动的好处。

下午5点半至6点进行了在线生活强国演习。这只是一个20分钟的课程,因为这是参与者的要求。这位参与者没有做过强国练习,这是他第一次尝试。

20分钟的强国运动包括热身,第一象限是俯卧撑和腿部挑战,然后是冷却。简单和容易跟随个人谁没有做强国运动之前或新高强度间歇健身训练。

晚上6点到9点洗澡,吃饭,洗衣服。

晚上9时至凌晨12时回到推广写日记的老师生活和制作的推广材料。

计划维护洗漱和睡觉时间。

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来见见娜塔莎·奥莱利。

你的在线健身老师。

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