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每个人都在问的一个大问题是如何在职场中保持专注。众所周知，工作场所是一个容易让人分心的地方。无论是同事之间没完没了的闲聊，还是社交媒体的诱惑，还是没完没了的电子邮件。虽然一定程度的分心是意料之中的，但学会如何保持专注是至关重要的。
但是为什么保持专注如此重要呢?首先，这样做效率更高。当你学会如何专注于一项任务时，你就能给予它全部的注意力和精力，这就会带来更好的结果。此外，保持专注有助于减轻压力，提高我们的整体幸福感。当我们不断地被拉向不同的方向时，很容易感到不知所措，陷入困境。但如果我们能一次专注于一件事，就更容易保持冷静和控制。
虽然这听起来很简单，坐在一个地方工作，但很少有一天我们心情很好，或者当我们希望尽快完成任务时，事情会这么简单。和其他任务一样，集中注意力需要持续的练习，需要时间和精力才能完全集中。专注是将你的身心引导到一个特定的想法或工作上，专注需要规律才能成为专家，这就像你经常参加体育运动才能成为大师一样;
工作的变化趋势在最近一段时间,大大影响了我们的工作模式在办公室工作在家工作,和我们的工作重点已经改变了静态,从办公室工作意味着急于睡觉然后锻炼和去洗澡然后准备,花上几个小时在交通和办公花费你所有的时间在家里和在短时间内使它变成一个酒店,办公室,时间空间和更多。
在这段空闲时间里，许多人开始以参加其他活动为借口，摆脱受限制的日程生活和工作日。有些人选择了体育运动，有些人选择了瑜伽，还有一些人尝试着通过在Facebook和Twitter等社交媒体平台上发布他们所做的事情来影响他人，并将这些作为另一种收入来源，并将他们的注意力集中在每天尝试新事物上。
和其他任务一样，集中注意力需要持续的练习，需要时间和精力才能完全集中。专注是将你的身心引导到一个特定的想法或工作上，专注需要规律才能成为专家，这就像你经常参加体育运动才能成为大师一样;
虽然真正的注意力测试在这些时候受到了阻碍，因为一些干扰正在攻击我们，但我们仍然证明了我们是不可避免的。专注类似于一只小鸟学习飞行，最初，它在巢里由妈妈喂养，然后妈妈教它如何飞行，一开始它也有很多失败的尝试，害怕做出改变，因为它的大飞跃可能会失败，他的努力可能会徒劳。同样，我们担心，在试图集中注意力并在你的身心之间取得平衡时，我们应该让哪些想法通过，以及应该保持多长时间。
当我们保持冷静和镇定时，就可以集中注意力，所有这些都是一个人在工作中应该表现出来的好品质。专注是一种意识到并保持你专注于任何事情的能力，而脑力锻炼有助于加强你专注和集中注意力的能力。冥想已经逐渐成为一种流行的方法来加强这些方面的思想，但很少有人知道它的基本根源是什么，学习将你的注意力集中到一个地方几乎等于获得集中，因为只有通过良好的集中，你才能学会冥想和提高你的注意力。冥想的一个重要因素是有一个坚定的重点,所以在工作场所和在现实生活中你可能会看到人们无法参加工作会议,办公室的最后期限,等那是因为他们缺乏注意力和专注力,它几乎可以看到如今的青年,主要是因为两个原因,以前是没有人教会了艺术和秘密的浓度,如果他们知道他们不能强迫自己有益的使用它。
你可以做的最主要的事情就是转移你的注意力，或者把它转移到有成效的用途上，远离使用社交媒体，社交媒体让你专注于重要的事情，比如世界上和工作场所发生的事情，远离使用Instagram, Twitter和WhatsApp，它们试图操纵你的思想，让你思考除了工作之外的一切，这是保持无过滤的注意力的一个巨大障碍。
为此，你可以试着安排使用社交媒体的时间，比如在睡觉前使用它，或者在午休时间使用它，这样你就可以在规定的时间自由地使用社交媒体，也可以自由地专注于工作。
专注是一种习惯，而不是一种活动，按时做家务和任务的习惯会让你在专注游戏中获胜，你会觉得你比以前更能坚持做事情，更能集中注意力。这些简单的练习和方法将帮助你在工作场所和公共生活中提高你的注意力。你应该有一个口头禅“口头禅-吃-睡-重复”
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