什么是健康教练，他们如何帮助实现新年目标

什么是健康教练?

健康教练是帮助客户利用内部和外部资源，采取持久和健康的生活方式改变的专业人员。

这些专家通常使用以客户为中心的方法．在这里，客户设定目标，参与主动学习或自我发现过程，并自我监控习惯，以提高责任感。

无论你设定的目标是什么，健康教练都会与你一起完成每一步，直到你达到预期的结果。

谁应该使用健康教练?

健康教练帮助客户处理以下几个问题。

慢性疾病

慢性疾病包括癌症、关节炎、糖尿病、心脏病和中风。一旦你发现自己患有慢性疾病，尽早寻求医疗帮助，以阻止问题的发展。

虽然传统药物可以帮助你解决这个问题，但这是不够的。你需要在生活方式上做出重大改变，以增加你变得更好的机会。

在这种情况下，你可能需要健康教练的帮助。这些专业人士会建议你改变生活方式，以改善你的健康。他们还会与你密切合作，确保你打破旧的坏习惯，形成新的健康的习惯。

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工作压力

每个人都需要工作来谋生。在工作的时候，总有那么几天你会感到不知所措、压力重重。如果你不小心，这可能会对你的健康产生负面影响。

记住，只有在身体健康的情况下，你才能高效工作。因此，优先考虑自己的利益。

健康教练可以告诉你如何处理这些问题。他们会教你在工作中设定界限的策略和自我照顾的技巧。此外，他们可能会建议你如何平衡你的工作和个人生活。

减肥

体重问题是社会普遍存在的问题。当你体重增加过多时，你的自尊心可能会下降，影响你与他人的互动。过多的重量也会导致健康问题。

减掉多余的体重不是在公园散步;它需要努力工作和自律。健康教练会帮助你找到通过锻炼和节食来减肥的最佳方法。

药物成瘾

吸毒成瘾会以各种方式影响你的生活。吸毒成瘾的主要影响之一是健康恶化，但它也会影响你与他人的互动或导致财务问题。

从吸毒成瘾过渡到正常生活是具有挑战性的，许多情绪和不确定性加剧了这一时期。如果你想让这个过程变得更容易一些，可以寻求健康教练的帮助，他会告诉你清醒的重要性和避免诱惑的方法。

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睡眠问题

由于抑郁和焦虑等健康问题，你可能会出现睡眠问题。你的年龄和环境因素也会造成睡眠困难。

一旦你意识到你有睡眠障碍，寻求医疗专业人士的帮助。否则，你就有可能患上高血压、中风、肥胖、糖尿病和心脏病等并发症。你可能还需要在健康教练的帮助下养成健康的生活方式。