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它不但不能推动你前进，反而会阻碍你前进。
完美主义是如何阻碍你前进的
完美主义是由焦虑驱动的。它源于对失败的恐惧，加上不切实际的高标准——产生了一种错误的信念:如果你不能完美地完成一件事，你就是无能或坏人。
完美主义者尽一切可能避免失败。这意味着完美主义通常会导致:
拖延症
自我怀疑
完美主义的特质来自于对失败的恐惧，但如果你不愿意失败，你就永远不会学习或成长。
避免任何有挑战性的事情(因此，不学习新事物)
因为担心自己的想法不够“完美”而扼杀自己的创造力
如果你不能立即擅长新技能或活动，就放弃它们
最小化你的成就和成功
为每一个微小的错误和不完美而自责
把自己和别人作消极的比较
这是很大的额外压力!
完美主义会阻碍你去承担令人兴奋的风险，比如搬到一个新城市，申请一份新工作，开始一项新事业，或者尝试新的爱好。188金宝搏官网下载
但是你可以摆脱完美主义来完成更多的工作，减少你的压力，感觉更充实。
阅读下面的文章，看看如何克服阻碍你的完美主义习惯
列出你完美主义的优点和缺点
要放弃你长期以来拥有的完美主义特质是很难的，尤其是当你内心深处相信它们能帮助你前进和取得成功的时候。
问问你自己:你有什么证据表明完美主义真的对你有帮助?你曾经挑战过这个想法吗?
列出利弊清单。写下你的完美主义习惯的消极后果——这些习惯会导致什么焦虑、压力和其他有害影响?拿着放大镜看看你的完美主义品质，可以帮助你看到它们是如何阻碍你完成任务、感觉健康和过上幸福生活的。
庆祝你所有的小胜利
完美主义者的一个常见特征是关注消极方面。你可能很快就会强调自己(或他人)的错误、错误和不完美。这是一个很难改掉的习惯，但你可以用一个新习惯来抵消它。
开始庆祝你一天中的小成就——从预约医生到发送电子邮件。每当你发现自己在思考一个批评或负面的判断时，就用三个积极的想法来跟进。这将帮助你形成积极思考的新习惯，这将减少压力，为你的一天补充能量。
也要庆祝你的失败!
完美主义的特质来自于对失败的恐惧，但如果你不愿意失败，你就永远不会学习或成长。所以，庆祝你的失败吧!
这是什么意思呢?犯错误，遇到障碍，把事情“做错”都是学习和成长的一部分——每次你犯错误，实际上都是你取得进步的标志。换句话说，这表明你在学习上取得了成功。
如果你上过我的瑜伽课，你会听到我说，当你在尝试一个高难度的瑜伽姿势时摔倒，那真是太棒了!这意味着你正在加强保持平衡所需的肌肉。你的身体在不断学习。
与其不惜一切代价避免失败，不如直接奔向失败:设定一个目标，每天都要失败。要做到这一点，你必须走出你的舒适区，尝试你以前没有做过的事情。突然间，每一个小的“失败”都变成了一个令人兴奋的信号，表明你正在进步。
目标要小
完美主义会驱使你设定巨大而不切实际的目标，比如“彻底改变我的整个饮食”或“开始每天锻炼一小时”或“在三个月内建立我的新副业”。不切实际的大目标可能会自我破坏——当你没有像预期的那样快地“成功”时，会让你精疲力竭，精疲力竭，感到绝望。
为了克服根深蒂固的完美主义习惯，把你的目标设定得小一些。目标是每周吃一顿素食，每天早上锻炼20分钟，或者为你的副业创建一个单页网站。当你看到你在这些小的、可实现的目标上取得的进展时，你会更有动力继续前进，并在它们的基础上继续前进!
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