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当我们分心工作时,我们失去了我们最宝贵的资产-注意力焦点简单消散Writer JaneMark从在线免费论文帮助服务公司 与柏林同事研究这个问题员工中断电话和邮件 需要23分钟返回工作任务提高压力度 分心者比不分心者更难受
有时,我们失去注意力 是因为一个闲聊的同事或烦人老板 不停地向我们扔新任务常有毫无意义习惯的故障 日复一日地重复解决问题的第一步是承认它存在生产力可能因为其中一种常见行为而受苦
- 坐在手机上
我们中许多人都随身保存着它等有备用二分位后,例如计算机网页加载时间过长时,我们本能达到智能手机通常情况下,我们被吸进Instagram*、TikTok或浪费5、7、10或更多分钟的任何其他社交网络
试一下时间调度12点3分5分5分行程表会抑制白天接听手机的冲动
生产力可能因为其中一种常见行为而受苦
- 切换小任务
第二,我们勤奋地执行工作任务, 下一,我们已经在线购物, 制作杂货清单, 预订餐厅表, 完全不记起我们应该做什么这是习惯同时做所想之事的结果晚点再把小事放一边 免去那些小事况且,他们只花一秒很快,有一件事转成链 需要一小时完成
取列表非工作小事需要做帮助理解哪些可重排和哪些可委托给某个人,如家属
尽量避免多任务化最好分长时段工作而不分心在这样的marathons中,你将有更多时间做更多事
- 打开浏览器多标签
浏览器总是乱七八糟的,有坏消息给你:你打开的每一页都伤透注意力浏览器标签创建者Adam Stiles认识到,并非我们所有人都能充分管理无限网站开放自由我们常使用此选项来分散新注意力, 即便它完全适合转换项目并轻松工作
特殊扩展帮助消除此习惯OneTab将所有开标签转换成链表,Tab AutoClose或TabWrangler自动关闭浏览器中的窗口,而浏览器中一直没有使用过。
- 检验工作聊天
整日都做这个完全正常但如果你开始固执地刷新页面并每秒开通对话,你可能只是困在另一个毫无意义的习惯中引人注意力稀疏
外加 即时回复消息 令你名声高涨 人愿意放弃一切 解决别人问题并可能导致额外工作 扔在你的肩膀上
打破习惯,为同事定界他们需要知道什么时候你 工作关键任务, 你不能分心检查公司应用设置某些特征会帮助您少查工作聊天
- 取错误方法解决问题
俄亥俄州立大学管理学教授Tanya Ma这些人不习惯分析状况或计算时间和资源,相反,他们立即跳入他人任务专家想快速解答 往往看问题太窄
方便处理复杂问题,等待寻找解决办法先自问这是否真该做Manon建议多问问题 从方方面面理解帮助分析环境并选择未来行动最佳策略
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