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自爱不仅仅是泡温泉或疯狂购物……
如果我告诉你有一种方法可以无条件地爱自己，没有压力和担心，你会怎么样?如果我告诉你你可以学会说你自己的爱的语言呢?
我说的不是加里·查普曼博士推广的5种爱的语言。bet188金宝搏官网下载我说的是一种爱的语言，是独一无二的，只有你。一种爱的语言，是基于你特定的需要，想要和渴望。
当你学会了自己的爱的语言，就像收到了来自宇宙的爱的音符。这是一种告诉自己“我看到你了”的方式。我知道你需要什么。我爱你本来的样子。”
有许多不同的方法来练习自爱，但学习你的爱的语言是一个很好的开始。当你开始探索自己的爱的语言时，请记住以下几点:
我对自爱的挣扎
我记得我盯着教练问:“但是我怎样才能练习更爱自己呢?”她回答说:“做你喜欢做的事。”
做我喜欢的事情?这对我来说是一个困难的问题，因为在我的记忆中，我喜欢为别人做事，喜欢和别人一起做事，那么我如何独自做我喜欢的事情呢?我喜欢做什么?这是我问自己的下一个问题。会议结束后，我回到家，直接上网寻找自爱的程序，天哪，结果模糊而武断。这让我开始探索，当我有自爱的时候，该怎么做，该做什么。我开始把我喜欢和别人一起做的事情列出来。我开发了一个系统，找出我喜欢做什么，可以为我做什么，与疯狂购物或水疗无关。
这是我发现自爱对我的意义的一半，是的，这是一件私人的事情，但这就是知道你爱的语言的地方。加里·查普曼博士认为，爱的五bet188金宝搏官网下载种语言是“肯定的话语、服务的行为、优质的时间、礼物和身体接触”。
在恋爱关系中，我们通常会更多地考虑这些，以了解我们的伴侣，但我发现我们倾向于用爱的语言向别人倾诉。你有没有想过，为什么当你和一群好朋友在一起时(即使你很讨厌和他们在一起)，你会感到筋疲力尽，但当你和其中一个人共度美好时光时，你会很开心?或者为什么当你更喜欢保持空间整洁，想让你的伴侣在没有你要求的情况下打扫一次时，你会感到不满意?
为什么理解你爱的语言能帮助你建立更好的自爱习惯
你的爱的语言可能是优质的时间或服务的行为，知道这对练习自爱很有帮助。你可以在查普曼博士的网站上做这个测试，找出你主要的爱的语言是什么。你可以有两个级别很高的，这没问题。
这里的重点是，理解你爱的语言会帮助你弄清楚你喜欢做什么，因此能够把它融入到你的自爱日程中，而不会觉得你做错了。我个人有两种主要的爱的语言，但我也喜欢其他的一些。bet188金宝搏官网下载
下面我将给出一个例子，告诉你我是如何在“我的日子”里，用爱的语言，用低成本，把这些融入到我的自爱日常生活中去的!
肯定的话
我以虔诚、冥想和写日记开始我的一天。在我的冥想中，我专注于自爱或慈爱的冥想，然后记录下我对自己心存感激的事情。我会选择一个咒语，在一天中专注于它，并在一天中对自己肯定。
服务行为
在我的“我的一天”，我会整理我的生活空间，卧室，换床单，做一些有营养的东西，烤一个甜点来搭配。然后我会为自己摆一张桌子，创造一个约会之夜的氛围，让我享受我的夜晚。
质量的时间
晚饭前，我要么出去散个步(有时我会带上日记，这样我就可以坐下来写日记)，要么给自己洗个澡。再次强调，通过点燃蜡烛、播放轻柔的音乐或任何能让你进入爱的情绪的方式来创造一个爱的氛围，并在那一刻生活20-30分钟。以上只是一些你可以做的例子，只要你花一些宝贵的时间和自己在一起，并享受它!
你的爱的语言可能是优质的时间或服务的行为，知道这对练习自爱很有帮助。
礼物
我喜欢花，所以当我去杂货店购物时，我一定会买任何当季的花。有时我决定在超市买一些我想尝试的新东西，可以是一个新的巧克力棒，饮料，葡萄酒，任何你可以为自己买的不是必需品的东西。
身体上的接触
在我洗完澡后或睡觉前，我会给自己做面部按摩或按摩我身体(我能够到的)任何感觉紧绷的部位。
“如果我不喜欢这些‘少女感’的东西怎么办?”
你可能更喜欢我给出的一些例子，或者上面的例子可能不适合你。重要的是知道你爱的语言可以帮助你有一个更丰富的自爱程序。你的自爱例行公事/旅程是个人的事情，所以你要定义这些元素应该是什么。了解和理解什么会在你独自经历时点亮你的心灵，这对培养自己至关重要。
如果你有兴趣知道如何根据我的系统决定你真正喜欢做什么，请联系我!
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