早上5点起床的好处

身在欧洲，当美国醒来时，一切都准备就绪，这让我感到满足。如果你在别人睡觉的时候已经在工作，那你就向前迈进了一步。这不仅与时区的差异有关，你还可以与你所在城市的同事、合作伙伴、竞争对手甚至是亲戚联系!当别人都在家里醒来的时候，把一切都安排好没有任何价值，但在孩子们开始尖叫和跑来跑去之前，能够平静地阅读是无价的。

问题是:你更早感到困倦。有两个简单的解决办法:要么早点睡觉，要么打个盹。专家建议连续睡眠至少七到八个小时，但我们知道有时这是不可能的。在这种情况下，至少有一个小睡15分钟(通常在午饭后)会提高你的效率，让你坚持到深夜。就像所有的事情一样，它不会一天发生到另一天，你需要让你的身体习惯这种新的日常生活至少三周。另一个对我很有用的做法是把一天分成两部分，如果可能的话甚至是三部分。有时候我早开始了一天，感觉一天变成了两天。我喜欢在中午休息一下。一个重大突破可能涉及去健身房努力锻炼，然后洗个冷水澡让自己清醒。一个大的休息也可以是15到90分钟的小睡，长途旅行比如，美餐一顿，或者去超市散散步，理清思绪。