压力管理的最佳技巧

你好。我是Alexa Hanshaw，我将讲述一些压力管理方法

给你小费。

首先，一旦你有压力，花几分钟来反思压力源是什么，是什么导致了压力，然后你是如何应对压力的。

我想让你们认识到压力是不可避免的。但是我们如何处理长期的压力是我们如何真正改善我们的压力管理和改善我们的生活。

同时，在压力中或压力之后，花点时间深呼吸。这就像闭上眼睛，用鼻子呼吸几次一样简单。

我希望这些压力管理技巧能帮助你在未来减少你的慢性压力。

我很高兴你能在Amphy.com上预订你的下一节课，我等不及要见到你了。