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生活中让你快乐或不快乐的四个联系

文章

与自己的联系

从这个开始。如果你不能与自己建立联系,你就不能真正地与其他领域建立联系。为什么?你是那个花最多时间和自己在一起的人。如果你连自己都不爱,你怎么可能喜欢/爱别人呢?这是不可能的。

你如何自言自语?当你在某件事上犯了错误或失败时,你会为此痛打自己,还是对自己有耐心和同情心?

让我们举个例子。冬天,你和你最好的朋友走在街上。他们在冰上滑倒了。你会作何反应?如果你不是精神病你不会因为他们笨手笨脚就揍他们,你会走过去,扶他们站起来,问问他们是否还好。

现在让我们想象一下你是那个摔倒的人。你会作何反应?“哦,天哪,我真是个失败者。我甚至不能正常走路。我真可耻。”如果你的反应是这样的,我建议你对自己更有爱心,更有同情心,更有耐心。犯错是可以的。事情做得不完美也没关系。

记住:

第一次尝试学习

我会给你一个挑战,通过这个挑战你可以改善与自己的联系。

早上醒来后,走到镜子前,看着自己的眼睛,说“我爱你”。看看你感觉如何。看看你的大脑如何反应。这是一个抓住你的自言自语并提高它的机会。下一个级别的挑战是大声说出来。硬核级别:裸体练习。看看你身体上是否有你不喜欢的部位。如果有,专注于那个特定的部分,说“我爱你”。通过阅读和做练习,看看你的反应如何。玩得开心。

与他人的联系

你能平静地设定自己的界限吗?你能向你的伴侣表达你的需求吗?例如,你在床上分享你喜欢什么吗?

简单地说就是:用一种诚实而自信的方式表达你想要的和不想要的,而不感到内疚或尴尬。

如果是,你很好,你可以进入下一部分。如果没有,也没关系。我有个好消息要告诉你:你可以练习。再一次,看看你在这些情况下是什么感觉。

挑战1:如果下次有人找你帮忙,直接说不。没有任何解释。你说不的时候不需要解释原因。你不欠任何人任何东西。你可以自由决定你想在你的时间里做什么。让我们慢慢理解。

挑战2:向你的朋友或伴侣表达你的想法。一些你不敢说出来的事。走出你的舒适区,说出来。更重要的是表达出来。你的需求是否得到满足是另一回事,但我相信如果有人爱你,你想要什么对他/她来说很重要。

你如何对待别人?当我在餐厅时,我喜欢看别人是如何对待男女服务员的。它透露了很多关于人的信息。

有句佛教谚语是这样说的:

不管你认为自己有多聪明、多有才华、多酷或多有钱。你对待别人的方式说明了你的一切。

对待动物也是如此。你如何对待他们,很大程度上说明了你的为人。比如,我不能和一个会伤害其他动物的人在一起。这对我来说是不可能的。

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不管你认为自己有多聪明、多有才华、多酷或多有钱。你对待别人的方式说明了你的一切。

与自己的联系

从这个开始。如果你不能与自己建立联系,你就不能真正地与其他领域建立联系。为什么?你是那个花最多时间和自己在一起的人。如果你连自己都不爱,你怎么可能喜欢/爱别人呢?这是不可能的。

你如何自言自语?当你在某件事上犯了错误或失败时,你会为此痛打自己,还是对自己有耐心和同情心?

让我们举个例子。冬天,你和你最好的朋友走在街上。他们在冰上滑倒了。你会作何反应?如果你不是精神病你不会因为他们笨手笨脚就揍他们,你会走过去,扶他们站起来,问问他们是否还好。

现在让我们想象一下你是那个摔倒的人。你会作何反应?“哦,天哪,我真是个失败者。我甚至不能正常走路。我真可耻。”如果你的反应是这样的,我建议你对自己更有爱心,更有同情心,更有耐心。犯错是可以的。事情做得不完美也没关系。

记住:

第一次尝试学习

我会给你一个挑战,通过这个挑战你可以改善与自己的联系。

早上醒来后,走到镜子前,看着自己的眼睛,说“我爱你”。看看你感觉如何。看看你的大脑如何反应。这是一个抓住你的自言自语并提高它的机会。下一个级别的挑战是大声说出来。硬核级别:裸体练习。看看你身体上是否有你不喜欢的部位。如果有,专注于那个特定的部分,说“我爱你”。通过阅读和做练习,看看你的反应如何。玩得开心。

男人看着镜子Amphy


与他人的联系

你能平静地设定自己的界限吗?你能向你的伴侣表达你的需求吗?例如,你在床上分享你喜欢什么吗?

简单地说就是:用一种诚实而自信的方式表达你想要的和不想要的,而不感到内疚或尴尬。

如果是,你很好,你可以进入下一部分。如果没有,也没关系。我有个好消息要告诉你:你可以练习。再一次,看看你在这些情况下是什么感觉。

挑战1:如果下次有人找你帮忙,直接说不。没有任何解释。你说不的时候不需要解释原因。你不欠任何人任何东西。你可以自由决定你想在你的时间里做什么。让我们慢慢理解。

挑战2:向你的朋友或伴侣表达你的想法。一些你不敢说出来的事。走出你的舒适区,说出来。更重要的是表达出来。你的需求是否得到满足是另一回事,但我相信如果有人爱你,你想要什么对他/她来说很重要。

你如何对待别人?当我在餐厅时,我喜欢看别人是如何对待男女服务员的。它透露了很多关于人的信息。

有句佛教谚语是这样说的:

不管你认为自己有多聪明、多有才华、多酷或多有钱。你对待别人的方式说明了你的一切。

对待动物也是如此。你如何对待他们,很大程度上说明了你的为人。比如,我不能和一个会伤害其他动物的人在一起。这对我来说是不可能的。

一对夫妇在海滩Amphy争吵

与世界的联系

你如何对待自然和你周围的环境?如何对待地球对你来说重要吗?你做什么对地球有好处?

这是一个巨大的话题,就像所有其他联系一样。我的目标是唤醒人们,提高人们对这些事情的意识。

下次你在森林里散步时,在回来的路上捡起垃圾。你很可能会激励其他人这样做。

我的一个朋友组织了一次清除森林垃圾的活动。他妹妹捡垃圾的时候哭了起来。她说他们在一起太棒了,他们做了一些事情,让地球变得更美好。简单的小步骤也能产生巨大的影响。

你能做些什么来回馈地球?朝着目标迈出一小步。

家庭园艺


与你所处环境的联系

你认为艰难的处境会对你不利,还是会帮助你成长?

让我们以龙虾为例。龙虾过着它的生活,一切都很凉爽,然后,过了一段时间,它的壳变得太紧了,它不舒服。

所以龙虾躲在岩石下,脱下壳,重新长出一个新的。这个过程在龙虾的一生中会发生几次。正是这种压力使龙虾生长,长出新的壳,“重生”。

让我们假设在你的生活中出现了以下情况:你的老板很粗鲁,经常对你(和其他人)大喊大叫,在其他人面前让你(和其他人)蒙羞,等等……这取决于你是否认为这种情况很糟糕,他是坏人,而你是可怜的人。或者,你可以把它看作是一个为自己挺身而出、设定界限的机会。你可以说:“别那样跟我说话。你说得对。但你怎么说呢,我也不会接受你或任何人给我的。”

你看待自己处境的方式是关键。它可以让你成为受害者,也可以让你成为一个可以掌控自己生活的人。当你开始为自己的生活负责的时候,当你获得自由并成为自己命运的创造者的时候。

在你的生活中,有三种选择。接受它,改变它,或者离开它。如何生活取决于你自己。是活跃的。我相信你。

与你所处环境的联系

最后一点,你的心态很重要,因为你的价值观来自于你的心态。你的意图来自你的价值观。你的行动来自于你的意图。我们所有的问题都来自于不知道什么是有价值的。这要从你的心态开始。那么,你将如何看待生活和人际关系呢?

人们手牵着手在树Amphy

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