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瑜伽界的下一件大事
瑜伽的练习为那些保持规律的人提供了许多精神和身体上的好处。从冥想到柔韧，瑜伽课程涵盖了任何年龄的各种基本知识。
就像其他健身趋势和健康热潮一样，瑜伽也不能对健身行业不断变化的需求免疫。那么瑜伽界的下一个大事件是什么呢?答案可能没有你想的那么复杂。
在线瑜伽课程可以让学生有机会探索新的瑜伽风格，而不用担心往返瑜伽馆的路程。
瑜伽是如何改变的?或者已经有了?
当今瑜伽练习的多种风格
当然，瑜伽并不是像有些人认为的那样，仅仅是静坐数小时，专注于呼吸。也不是把你的身体扭曲成不自然的姿势。虽然这两种情况都在瑜伽的参数范围内，但它们并不是唯一的元素。
如今瑜伽的风格多种多样，每个人都有适合自己的练习。以下是一些全球范围内比较流行的瑜伽练习:
- 阿奴萨拉
- 活力
- Bikram
- 哈达
- Iyengar
- Jivamukti
- 昆达里尼
- Sivananda
- 动态瑜珈
- 阴瑜伽
阿奴萨拉
这种严格的瑜伽练习始于1997年，包括使用身体运动来遵循对齐的普遍原则在敞开心扉的同时找到恩典。
活力
这种风格使用了传统瑜伽练习的基本原则，包括具有身体挑战性的动作，使呼吸与动作一致。阿斯汤加使用相同的姿势，学生在每次练习中以相同的顺序完成它们。
Bikram
这种方式要求学生在一个人工加热的房间里练习。比克拉姆包括在每节课中遵循相同结构的姿势，但偏离阿斯汤加。
哈达
这是一种温和的瑜伽，更注重念诵和冥想，而不是身体运动。
Iyengar
这种瑜伽风格把细致的重点放在每个姿势的正确对齐上。学生可以使用各种各样的道具来帮助确保正确的形式。
Jivamukti
Jivamukti在瑜伽界相对较新，1984年开始，将音乐、诵经和经文作为瑜伽课程的一部分，以模仿解放和生活原则。
昆达里尼
这种风格使用专门的呼吸技巧，吟诵和冥想，以不同的姿势帮助唤醒脊柱。
Sivananda
这种精神练习每节课都从一个尸体姿势开始，然后是呼吸法和拜日式，然后是一套12个基本体式。
动态瑜珈
流瑜伽是你会发现的更受欢迎的风格之一，尤其是在初学者课程中。它专注于将呼吸与运动相匹配，以实现持续的冥想流。
阴瑜伽
这种缓慢的冥想风格以循环和灵活性为中心，学生可以长时间保持姿势，从一分钟到五分钟不等。
另类瑜伽课程
其他越来越受欢迎的另类瑜伽课程包括:
- 空中
- 在瑜伽
- 热瑜伽
- 权力
- 产前
- 恢复
- 社会变化包括啤酒瑜伽，狗/猫瑜伽课程，裸体瑜伽
空中
在传统瑜伽的基础上，用悬挂的丝绸吊床来做瑜伽姿势，鼓励人们做更多的倒立姿势。
在瑜伽
这种具有身体挑战的风格将一个伴侣纳入常见的姿势，以建立稳定，交流和乐趣的瑜伽练习。
热瑜伽
与热瑜伽类似，热瑜伽课程遵循另一种顺序，所以它们不被归类。每次练习都需要在人工加热的房间里摆姿势。
力量瑜伽
这非常具有挑战性瑜伽的风格专注于通过学生以加速速度表演的姿势来建立力量和灵活性。
产前
顾名思义，产前瑜伽是孕妇帮助减轻髋关节压力和练习呼吸技巧，是一种在怀孕期间保持活力的低压力练习。
恢复
这种风格使用道具来帮助学生进入几个姿势，而不需要努力达到最终的放松，以恢复整体活力。
社会的变化
瑜伽界的下一件大事
已经有这么多不同类型和风格的瑜伽了，瑜伽界的下一个最佳选择可能是什么呢?所有这些瑜伽风格的一个共同元素是对学生的方便。
随着技术的适应和发展，瑜伽练习已经席卷了互联网。因此，许多瑜伽练习者现在把他们的客厅、卧室或地下室改造成瑜伽工作室，在舒适的家中表演各种风格的瑜伽。
在线瑜伽课程可以让学生有机会探索新的风格，而不用担心往返于瑜伽馆。此外，对许多人来说，在线瑜伽课程相对来说比面对面的瑜伽课程便宜。许多选择从完全免费到只有工作室课程费用的一小部分不等。
虽然在线瑜伽课程比根本不做瑜伽要好，但它永远无法取代学生从老师的亲自指导中获得的好处。
记住，在开始任何新的锻炼方案之前，一定要咨询你的保健医生，在尝试各种姿势时注意不要过度劳累。任何瑜伽学生最不想或最不需要的就是在家里进行呼吸和运动练习时受伤。
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