尊巴舞的起源

下面你会发现原因尊巴是传统有氧健身项目的绝佳替代品:

首先，它非常有趣!你从日常训练中获得的乐趣越多，你就越有可能坚持下去。许多人表示，他们玩得太开心了，以至于经常忘记自己是在锻炼。

此外，对于任何想要减肥的人来说，尊巴舞是减肥的好方法。尊巴舞是一项非常活跃的运动，一次就能燃烧600到1000卡路里的热量。

尊巴舞甚至通过塑身和塑形对身体有益。你可能会在你从未意识到的地方感到疼痛，但它肯定会让你得到你想要的结果。尊巴舞可以激活许多不同的肌肉群，进行全身锻炼，使一切都变得强健。

你的心肺系统将大大改善尊巴，因为你的心率总是在运动中。

尊巴舞甚至被认为是一种减压法。它能让你从日常问题中解脱出来。

此外,研究表明运动在提高警觉性，减少疲劳，甚至提高认知功能方面很有帮助。尊巴舞课程可以让你的日常工作效率有很大的不同。

尊巴舞提高你的协调性。尊巴舞迫使你磨练你的协调性，因为你的腿和手臂不断地向不同的方向移动。反复这样做有助于提高你的协调性。

你会有一个幸福过剩。有证据表明，每当你训练时，内啡肽就会释放出来，这会显著改善你的情绪。有什么理由不喜欢呢?伟大的音乐，更高的能量水平，减肥，尊巴使这一切触手可及。