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16岁的时候，我的整个自我价值都被我的“外表”和体重绑在了一起。我会花数年时间吃我自认为健康的食物，遵循特定的饮食习惯，如果我看起来不像某种样子，就会感觉自己很糟糕。
我注意到了惊人的变化，我学会了如何真正直观地吃东西，不渴望含糖的食物，对某些食物不感到内疚。
我的旅程
又过了10年，我才终于意识到我把自我价值和身体形象联系得有多紧密。
我不知道你是怎么想的，但在我成长的过程中，我所看到的关于减肥的食物的唯一一致的东西就是“节食”这个词。然后是一套关于哪些食物可以吃或不吃的规则。
这些饮食一直在变化，但它们都被宣传为一种不仅仅是减肥的方式，而且是保持特定尺寸或特定体型的方式。在杂志封面上，“比基尼身材”的字样和图片一起不断出现。
20多年来，我接触了太阳下的每一种饮食，都声称同样的事情，都延续了关于营养的过度并发症和不健康的习惯。
26岁的时候，我的体重在几个月内开始增加。我尝试了所有常用的“技巧”，比如沙拉、减少碳水化合物，以及煞费苦心地把每一种食物都输入一个应用程序，但这些都不起作用了。我的身体，我的消化系统，我的肠道健康都被破坏了，我没有可靠的信息或对营养和食物的理解，不知道该怎么做。
饮食的问题
它们并没有让我们在最基本的层面上了解营养。相反，他们满嘴都是“宏”、“卡路里计算”、“高蛋白”、“低碳水化合物”之类的词，却没有解释为什么我们应该遵循这些规则。
改变你的观点
当我终于减轻了体重，开始对自己的皮肤感觉良好，不再考虑体重秤，停止暴饮暴食，并开始真正滋养我的身体，这是因为我了解了我们的身体需要什么，以及如何做出最好的决定来补充我的身体。我不再让营养问题过于复杂，也不再养成不健康的饮食习惯。
如果它“起作用了”，意思是如果那些旧习惯真的对减肥起作用了，那么我就不会一次又一次地挣扎着减肥，因为我已经创造了持久的结果。
这是个人的旅程
我花了四年时间来减肥。我很沮丧，我觉得自己的身体很糟糕，我总是浮肿，很难找到让我舒服的东西。
对一些人来说，我的体重增加可能看起来并不多，但这是相对于每个人而言的。什么会让一个人陷入他们所经历过的最低点，这不是任何人都能评判的。我很迷茫，不知道该怎么做才能让自己感觉好一点。
那么，是什么改变让我最终减肥了呢?我看待自己身体的方式，我的减肥目标，以及正确地学习营养学。
首先，我开始充分欣赏我的身体所能做的一切，然后我开始真正审视我是如何对待我的身体的(指的是我通过食物、生活方式和健身给它施加的压力)，这是减肥路上的一个巨大障碍。
其次，我开始关注我想要的身体感觉，而不仅仅是我想要的样子。我不再担心要减掉多少公斤，也不再担心体重秤上的数字。我开始更仔细地观察我吃的食物，以及影响我肠道健康、消化和锻炼的压力。我不再只是为了看起来某种样子而锻炼，而是找到了我喜欢的锻炼方式。
有了这些巨大的改变和转变，我开始把饮食规则扔到窗外，专注于吃优质食品，全麦食品和不含添加剂的食品，这些食品严重扰乱了我们的荷尔蒙和体重。我注意到了惊人的变化，我学会了如何真正直观地吃东西，不渴望含糖的食物，对某些食物不感到内疚。
我的体重持续下降了一年多，并继续寻找更多的方法来照顾我的身体。然后我开始学习和研究营养学的基础知识，发现我所做的一切都是世界各地真正的科学和健康研究所显示的。没有一种饮食可以做到这一切。
我能够治愈我的身体形象，我与食物的不健康关系和我对食物的误解。不幸的是，仍然有很多错误的信息，年轻的女孩和女人会把它们视为真理，这也是我为什么做我所做的事情的很大一部分原因。
这就是为什么我与女性合作，治愈她们与食物的关系，提供简单而必要的营养信息，让她们以健康的方式减肥，更舒适地穿上衣服，对自己的身体和食物选择感到自信。
我希望继续帮助更多和我一样的女性，她们厌倦了这一切，感到失落，只想再次感受自己身体的美妙。
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