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学习如何冥想有益于健康，尤其是对你的精神状态和压力水平。以下是在线冥想课程的最佳地点!
有了Amphy，你可以在网上从现场教授那里学习冥想，可以自己学习，也可以和一群人一起学习。
在线学习冥想的最佳应用程序
最便捷的学习方式之一就是通过手机。如果有专门的应用程序，你可以随身携带，在商店排队、等待预约或开车时学习(尽管我们不建议开车时冥想)。以下是我们排名前三的应用程序冥想。
平静
如果你经常使用社交媒体，你可能已经看到过Calm应用程序的广告。它的特色是缓解压力和焦虑的冥想。Calm应用程序没有教很多冥想的基础知识，但如果你容易失眠、焦虑或在晚上过度担忧，它很方便。冷静顾名思义，它能让你平静下来。该应用程序有免费试用期。
顶部空间
Headspace提供的不仅仅是指导冥想和呼吸练习。这是一款全面的心理健康应用程序。如果你想在进行心理健康锻炼和运动课程之外进行冥想，Headspace是一个很好的选择。该应用程序提供了“运动模式”，将专业运动员和治疗师聚集在一起，教授如何同时锻炼大脑和身体。Headspace是一款免费试用的付费应用。
洞察力计时器
洞察定时器提供指导冥想任何一天以及现场冥想和课程。其中一些是由名人主持的。该应用程序包括聊天室、现场或录制的冥想，以及主题音乐播放列表，让你平静下来。Insight timer是一款带有一些付费内容的免费应用。
最佳在线冥想课程
如果你想参加一个全面的冥想课程，你也可以做到!有许多流行的课程网站，从Masterclass到特定的YouTube频道。教授和心理健康专业人士教授这些课程。这里有一些我们最喜欢的基于课程的冥想学习网站!
Udemy
Udemy是在线课程的主要来源之一。你可以在Udemy上学到任何东西，包括冥想的艺术。Udemy的课程由该领域的顶尖专家教授，价格相对便宜(大多数购物保证30天内退款)。
你可以按照自己的节奏学习冥想。然而，虽然Udemy的老师很专业，教授的课程也很优秀，但他们通常无法提供个性化的反馈。Udemy的类都是异步的，让你在你的时间轴上观看。
如果留意
Glo是一个主要面向瑜伽和冥想的教学网站。它不提供多种科目的课程。相反，Glo专注于身心健康，并提供各种冥想、瑜伽和正念课程。
Glo网站上的所有内容都提供每月订阅服务。如果你想学习结合瑜伽或普拉提的冥想，Glo是一个很棒的选择!然而，这是这个列表中比较昂贵的选项之一，你要按月付费才能访问任何内容。
Amphy
Amphy.com提供任何主题的教育，由专家教授。然而，与Udemy或Glo不同的是，Amphy的课程由该领域的专业人士实时授课。Amphy有一个通过Zoom教授冥想的系列。Amphy提供了一些我们发现的最深入和个性化的冥想课程!
Amphy上的冥想课程可以是个人的，也可以是团体的，当你注册时，你会得到一个个性化的Zoom课程链接。一对一的辅导比其他任何课程都便宜得多，你可以随心所欲地多花钱或少花钱。
Mindworks
Mindworks.org是一个非营利性的501c3，拥有一个非常强大的基于佛教冥想的在线学习系统，由20位老师拥有超过400年的经验。
他们的使命是提供真正的冥想指导通往世界，没有术语、宗教或文化，以一种可接近的、深刻的变革之路。根据全球观众的反馈，我们的节目非常强大。我们的免费课程每个月吸引了1000人，2/3的用户给它打了5分(其他用户只打了4分)。
在线学习冥想的最佳免费方法
学习冥想对焦虑、呼吸和正确的专注力非常有用。然而，几乎所有这些选择都要花钱。如果你想找一个更好的精神场所，但没有钱订阅课程，有免费学习冥想的选择(有时带有广告)。以下是在线免费冥想的最佳方法。
正念练习
正念练习是一个致力于正念的网站。有超过2000个免费资源，正念练习帮助你建立更好的正念，并在当下拥有和平。他们提供简短的个人冥想，较长的课程，以及你可以独立完成或与朋友一起完成的挑战。如果你是一个独立学习者，想要了解更多关于正念的知识，这是一个很好的开始!
加州大学洛杉矶分校的注意
UCLA Mindful是一个致力于帮助人们管理日常焦虑、压力和疾病的应用程序和网站。在大学正念意识研究中心的支持下，加州大学洛杉矶分校正念分校的创建是为了对任何人开放和免费。他们有一个专门的区域专门为那些患有慢性或严重疾病的人服务。
YouTube
当然，找到免费内容最好的地方之一就是YouTube。学习冥想也不例外。YouTube上有免费的冥想课程，任何长度的指导冥想，以及注册更深入的订阅或课程的链接。
冷静和正念都有引导冥想和冥想技巧的渠道。我们最喜欢的一个简短的引导冥想频道(没有视频中间广告!)是Goodful。你可以在任何地方进行冥想，并选择适合你当前精神状态的课程。
加州大学圣地亚哥正念中心
加州大学圣地亚哥分校医学院也提供免费的冥想指导。这些要么是现场直播，要么是录下来的。他们提供Zoom课程，并在SoundCloud账户上录制所有内容。加州大学希望确保每个人都能通过其网站获得心理健康专家和无广告冥想的帮助。
获胜者是…
Amphy !Amphy是这个列表中最便宜的付费选项，也是最好的，因为这些类的可用性和唯一性。有了Amphy，你可以在网上从现场教授那里学习冥想，可以自己学习，也可以和一群人一起学习。Amphy是最接近你可以得到一个个人冥想指南!
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