用你的日历支持你的健康目标

你好。我是Alexa hansshaw，今天我想和大家谈谈如何使用日历来真正支持你的健康目标。

这可以是你拥有的任何类型的日历，也可以是你笔记本电脑中的日历。它可以是一份硬拷贝，也可以是你的手机日历。你可以用日历来帮助你实现目标的方法有很多，包括确保你提醒自己起床、活动或去喝点水。如果你注意到你的水瓶似乎是空的，你从不补充它。

其次，确保你安排好了你的自我照顾活动。可以是健身课，也可以是和朋友或家人通电话。

最后，把你的日历作为问责伙伴。如果你真的很难坚持某件事，你的日历可以帮助你提醒自己，也可以把它写下来。所以你要确保你达到了你的健康目标，如果你注意到，你仍然有一些问题。一定要和教练联系。教练可以帮助你以比你自己快10倍的速度达到你的健康目标。

同样，用你的日历来维护你的健康。

我很高兴你能在Amphy.com上预订你的下一节课，我等不及要见到你了!