什么是运动?

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不仅仅是锻炼

就像许多人一样，我的健康之旅始于当地的一家健身房。我很快就陷入了“举重”或“去健身房”是“健身”的唯一方法的想法中。我被教导说，好的锻炼是在自行车或跑步机上进行20分钟的有氧运动。

你可能和我有相似的经历，或者你的旅程开始于你最喜欢的训练营、瑜伽、普拉提或动感单车课程。这些都是运动身体的好方法，但并不是唯一的方法。运动不仅仅是你每周几天在健身房或健身中心锻炼一小时那么简单。运动不仅仅是锻炼身体，出大量的汗或放松伸展。

运动来治愈你的身体。移动让你的大脑平静下来。动起来抚慰你的灵魂。

运动是通过有意识的方法来创造身体的自主性和自由。这是一个有意的练习，让你深入到特定的领域的移动，力量，平衡和协调。我们大多数人通过锻炼来获得运动，这是更大体验的一个子类。

让你对运动身体的要素有更大的认识。这比你每周上一个小时的运动课，而其余时间都坐着要多得多。让它变得更少的运动，更多的运动，和所有美妙的方式，你的身体有潜力摆脱疼痛。

运动可以在户外玩耍，学习一项新技能，如手部平衡，跳舞，因为这感觉很好，或者只是在漫长的一天后散步。运动可以是一整天在办公桌前做简单的伸展运动，或者在睡觉前做一些运动。在深入研究运动是什么样子之前，让我们先定义一下运动;

运动名词

Move·ment | \ \ \ \ müv-mənt \

的定义运动

(1）移动的行为或过程

尤指:改变地点、位置或姿势

（2）:移动的特定实例或方式

运动是良药

运动来治愈你的身体。移动让你的大脑平静下来。动起来抚慰你的灵魂。当我们选择将运动视为药物时，我们就开始将自己从纯粹的物理限制中释放出来。我们可以转换到一个新的角度，打开我们可以用运动来滋养我们整个人的方式。我们是心灵、身体和灵魂三合一的美丽存在。

当我们只关注我们生命的三分之一时，我们就是在选择分裂自己。但是当我们超越我们的身体时，我们可以用运动来编织和连接这三件套，我们可以选择成为一个整体

我个人发现自己被困在运动的物理限制中。在过去，选择严格关注身体。这种方法让我把这件作品从我的整个生命中分离出来。这段旅程继续沿着这样的道路继续下去:仍然从有用和能力的角度来看待我的身体和运动。这一次用运动来推动我的身体超越极限。变得更强壮、更快、更健康是我心中唯一的目标。然后逆境来了，我亲爱的朋友。慢性疼痛和损伤让我看到了运动的可能性。为世界的移动，以治愈我的身体。为了纪念我在旅途中所处的位置。 And to build resiliency in my body, mind, and soul.

我仍然每天提醒自己为什么要搬家。在无意识地进入健身房或垫子之前，我会停下来做几次呼吸，与我内心的管弦乐队联系，倾听它的要求。我选择移动来治愈、平静和抚慰我的身体、思想和精神。每个人运动的原因可能也将是独一无二的。