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你的声音能为我们做什么
传奇工程师尼古拉·特斯拉说过，医学的未来在于研究能量和振动。今天，我想花点时间思考一下，我们的声音是一种强大而治愈的振动的来源，对我们所有人来说都唾手可得。
最早使用声音、吟诵和唱歌进行治疗，特别是心理治疗的人之一是希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯，他生活在公元前500年左右。他发明了一种他称之为音乐疗法的方法。毕达哥拉斯有一系列曲调和圣歌，他用来治疗抑郁、焦虑、痛苦、愤怒、不宽容和其他“精神上的激情”。
简单地说，他用旋律代替了草药和药丸。他们成功了!
毕达哥拉斯继续发展他的《天体音乐》，应该被尊敬地视为一位优秀的音乐治疗师。
在自己创造的声音中有一种治愈的力量!
当然，为了享受音乐的好处，我们可以去听摇滚乐队的演出或古典音乐音乐会(无论什么都可以)。听你喜欢的音乐的积极影响将是巨大的。但是我在谈论我们自己声音的振动。
不可否认，我们每个人都能发声、哼歌、发声甚至唱歌。正如一句非洲谚语所说，如果你会走路，你就能跳舞;如果你会说话，你就能唱歌!然而，许多人在他们的声音表达上受到限制，因为他们习惯性地认为唱歌是为那些能唱歌、有好嗓子、懂音乐等的人准备的。我们常常把唱歌视为一种社会和商业事业，它是为了获得成绩和文凭，获得认可和同行的赞赏，最后是为了赚钱。
我们能不能暂时改变一下我们的思维方式，忘记为“公众消费”而唱歌?我们能不能花点时间说出“仅供私人使用”，然后像母亲为孩子唱歌那样为自己唱首歌?我们能不能暂时忘记努力变得更好，接受我们的声音，尽管它有不完美之处?我们能不能在此刻，在这个特殊的时刻，唱出我们最好的一面?我最喜欢的一句话是跳舞吧，就像没有人在看一样!唱歌吧，就像没有人在听一样!”
正是这种态度，让振动对我们产生治愈的力量。你的声音听起来怎么样，你喜欢什么风格的音乐，它有多简单，这一点都不重要。事实上，虽然我们永远不会知道毕达哥拉斯的旋律是怎样的，但我们可以肯定它们是简单的!可能它们几乎是原始的。“亲密而简单”——这是语音治疗的精髓。
在米切尔·盖纳博士的著作《治愈之声》中，他向我们讲述了关于音乐影响的研究中最有趣的发现，其中之一是:听十分钟你最喜欢的音乐和吃一片安定的效果是一样的。
研究非常有说服力地表明，我们声音的振动会减缓脉搏率，稳定血压，加深呼吸。唱歌可以提高我们的认知功能，增加创造力和想象力;它可以减缓与年龄有关的记忆丧失，甚至可以帮助我们对抗上瘾!好处不胜枚举。最重要的是，它可以引导我们与自己和我们的本质有更深的联系，并将带来更广阔、更冷静和更明智的人生观。毕达哥拉斯对音乐和歌唱的看法是如此正确，而且他很久以前就知道了!当然不只是毕达哥拉斯。每种文化和宗教都有自己的歌唱传统和令人惊叹的歌曲和圣歌集。在自己创造的声音中有一种治愈的力量!
为什么我们不定期使用这个神奇的药丸呢?为什么我们不唱歌/吟诵/发声，并使用我们自己的振动源作为我们健康日常的一部分，就像我们会清洁牙齿，从Solgar Jar补充剂中使用维生素和矿物质一样?即使是简单的哼唱也会产生振动，对健康有益
我的一个学生在男友离开她后，用唱歌来排解悲伤。她的歌曲成了她的治疗药丸。她会一遍又一遍地弹吉他，唱同样的歌，并能够克服她的沮丧，把她的悲伤和不足感抛在脑后。她的歌声帮助她从内到外摆脱消极情绪，并将其释放!她的声音使她保持健康。
我丈夫和我开始尝试这样做。大多数晚上，我们会花点时间唱一小段祷告或咒语。旋律很简单(总共五个音符)，我们重复几次，让我们的诵经持续大约三到五分钟。我们先沉默一会儿，然后唱圣歌，然后再沉默一会儿。我们注意到的第一件事是:我们都更容易入睡，睡得更好!
找到你的小咒语，你的小歌曲，你最喜欢的元音-简单地花一分钟来发音!看看会发生什么。
歌唱课
一定要有吗?绝对不是。然而，投资自己是你能做的最好的事情。唱歌课绝对是对你的投资。歌唱课中涉及到的几个工作领域是特别重要的。
首先，自我理解和自我意识．你会学到很多关于肌肉的知识，不仅仅是大肌肉群，还有小肌肉群，比如下巴和舌头的肌肉，你还会学习如何放松它们。你要学会感受你的身体，并正确地使用它，没有任何不适当的紧张。
下巴肌肉，我想单独提一下。作为人体最大的记忆存储器之一，它们可以容纳很多负面情绪。松开下巴的视频:https://youtu.be/oYuKScFZbqc．
如果你有磨牙的问题，有系统地放松下巴的唱歌课程可以解决你的问题。记住“身体记分”!通过锻炼身体，我们可以把自己从负面情绪的负担中解放出来。
其次，唱歌会给你一个更好的姿势．当然，我们应该做一些锻炼来改善我们的姿势。但是声音本身——当你唱歌时，你的目标是让声音更饱满——会促使你保持更好的姿势，轻轻地舒展你的脊椎。一个好的歌手会有一个和舞蹈家一样好的姿势!
第三，在唱歌中你可以学到很多关于呼吸的知识。许多改善呼吸的唱歌练习与调息瑜伽练习很接近。在这方面，歌手可以比作瑜伽练习者。
我想说的第四点是，通过唱歌，我们可以更好地交流。每一首歌都是一个故事，通过唱歌我们学习表演和表达技巧，这在我们的工作和日常生活中非常有用。
最后,唱歌既是一种身体锻炼，也是一种情感解放。我的第一个私人学生是一位患有心脏病的日本女士。她不允许进行普通的体育锻炼，但建议她唱歌。幸运的是，她还擅长音乐。我很高兴我们有时间在一起，我们都很享受。她的歌唱课就是她的健身房，这对其他人来说可能是一个很好的选择。
总之，上歌唱课不仅能让你获得音乐的乐趣，还能让你成为一个更放松、更高、更勇敢、更聪明、更自信的你!
唱歌是通往更健康、更有趣的你的大门。
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