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在企业界，我们中的许多人经常长时间工作，坐在办公桌前，弓着背坐在笔记本电脑上，或者把手机贴在耳朵上，低头看着蓝色的屏幕。你有多少次因为工作的数字需求而错过了休息和用餐?在公司工作，我们很多人的面部、下巴、脖子和肩膀都很紧张。
通过释放这些部位的紧张，身体会感觉更轻，效率也会提高。
如果你现在正在手机或电脑上阅读这篇文章，停止．闭上眼睛，花点时间与你的思想和身体联系起来。闭上眼睛是什么感觉?你的呼吸怎么样?浅，深?你是否注意到任何紧张、疼痛和压力点?
随着时间的推移，这些不稳定的工作习惯会对你的身心造成损害，表现为压力、焦虑、紧张和疾病
随着时间的推移，这些不稳定的工作习惯会对你的身心造成损害，表现为压力、焦虑、紧张和疾病。但是，我们什么时候才能停止和对待我们的健康需求呢?
基于瑜伽的整体优点可以使人们有效地管理有压力的工作环境，提高生产力，并保持整体健康的概念，整体健康在当前时代获得了越来越多的里程数。
许多研究表明，瑜伽技巧可能有助于减轻压力和焦虑。包括面部瑜伽在内的瑜伽练习可以改善你的情绪和整体的幸福感。
什么是面部瑜伽?
面部瑜伽是一种自然的方式，通过结合运动、拉伸和放松肌肉来感觉和看起来更年轻。
大多数人对“瑜伽”这个词感到困惑。瑜伽是一种朗朗上口的运动方式，它可以伸展你的面部、颈部和上胸部的肌肉。
面部瑜伽的技巧都是独立的，所以可以很容易地融入到最繁忙的生活方式中。他们可以坐着，站着，躺着，你只需要你的手。
面部瑜伽在公司环境中更容易进行，在家工作环境中更容易进行。面部瑜伽可以在办公桌前轻松进行，可以四处走动，也可以坐在椅子上，不需要大面积的空间和垫子。
为什么考虑学习面部瑜伽?
＊减少压力-释放紧张和感觉良好的荷尔蒙，如内啡肽，可以促进健康的感觉。这可以提高能量、清晰度和精神警觉性
＊增加了信心当你感觉自己看起来是最好的状态时，这会转化为积极的行为，从而在工作中产生更好的态度。
＊改进的姿势注意你的姿势有助于减少疼痛和紧张。
＊更好的免疫力-循环和淋巴系统的工作可以帮助增强免疫系统。
＊增加的关注-支持你的思想和身体在工作和日常生活中轻松做出重要决定。
＊改善呼吸有意识的呼吸或适当的呼吸，可以注入新的能量，刺激身心。
对于我们中的许多人来说，坐在办公桌前是我们一天中最紧张的时候。使用电脑和手机会在我们脸上产生许多与压力相关的表情。肩膀倾向于向耳朵方向抬高，造成无精打采的姿势和不平衡的坐姿。不良的姿势会对我们的身体造成永久性的伤害，并影响我们的衰老。
这里有5个简单在办公桌脸瑜伽练习这可以在你工作的任何时间完成。或者故意让自己休息5分钟，远离干扰来做这些练习。你可以趁水开的时候做这些练习!
确保你有干净的手，最好是干净的脸，但这些都是化妆友好的面部瑜伽动作，因为我知道在工作时卸妆不方便。
每项练习1分钟。检查你的姿势，确保肩膀向下和向后，有意识地使用每一种技术，并呼吸。
有意识的呼吸
鹅颈管
中眉扫
轻浮的眼睛
下巴扫
立即观看
你可能会去参加健身课程，以排解压力、减压、拥有一个强壮健康的身体，但是你锻炼过你的脸吗?
就像我们的身体需要锻炼来保持健康和健美一样，面部的58块肌肉也可以锻炼，以促进一种自然的、无需手术的拉皮手术。
我已经准备好通过专注于由内而外方法的整体护肤实践来帮助您感觉和看起来最好。
护肤=生活方式。
远离“传统”护肤。步入一种革命性的护肤方法，专注于您的个人健康，而不是您的产品库存。建立一个个性化的护肤仪式，可以很容易地适应你繁忙的生活方式。
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