更聪明地工作，而不是更努力地工作

指南

如果你觉得自己每天都在努力工作，但似乎从来没有完成多少事情，你可能在低结果的任务上花费了很多时间，这些任务并不能推动你实现目标。更有效地利用时间可以帮助你减轻压力，在每天相同的时间内完成更多的事情!这里有一些简单的技巧可以让你更聪明地工作，这样你就有更多的时间和你爱的人一起做你喜欢的事情。

这里有一些简单的技巧可以让你更聪明地工作，这样你就有更多的时间和你爱的人一起做你喜欢的事情。

利用习惯和惯例来减少决策

整天做小决定会给我们的意志力、精力和效率带来巨大的压力。像什么时候休息，接下来要做哪个项目，或者午餐吃什么这样的决定会随着时间的推移而累积起来，占用我们大量的精神资源。

更聪明地工作的最好方法之一是减少你每天必须做的小决定的数量，释放你的精神能量去做更有意义的任务和创造性的思考。

不要拘泥于你在任何一项任务上花了多少时间——注意你努力的实际结果。

你可以通过这种方法省去很多小的决定形成的习惯为自己安排日常活动。当你养成了每周准备一顿饭的习惯，你就不必花那么多时间考虑每顿饭吃什么了。当你养成了每天在同一时间休息、锻炼或做瑜伽的习惯，你就不需要花精力去决定什么时候做这些事情。

你可以在一开始使用日历或电话闹铃来巩固你的日常习惯，一段时间后就会成为一种习惯!(研究表明，养成一个习惯需要21-60天的时间，所以让自己更容易地养成一个更容易记住的新习惯吧!

将任务、会议和活动分组

在不同类型的任务之间切换需要大量的精力心理过程。每次我们换工作，我们都要花额外的时间来适应新的环境、活动或思维方式。为了更聪明地工作，试着计划在同一时间段做相似类型的工作。例如，您可以将所有Zoom电话安排在周二和周四下午。腾出一段时间，通过Slack、短信或其他协作平台查看电子邮件和回复信息——所有这些活动都需要你动用大脑的同一部分。通过将使用大脑同一部分的任务分组在一起，你会更有效地完成任务，在一天结束时，你会有更多的脑力来做你想做的事情(比如在Amphy上进行现场训练)，或者与你的朋友和爱人共度美好时光。