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什么是职业倦怠?
倦怠的确切原因并不单一。的梅奥诊所尽管研究也表明个人特质和环境是危险因素，但这一现象背后可能是抑郁症。
我们都知道，员工倦怠是一种极度紧张和疲惫的痛苦状态，会对任何经历过这种情况的人的身心造成伤害。这不仅仅是在漫长的一天工作后感到疲惫;它是一种对你的整个工作完全脱离的感觉。继续往下读，看看最常见的迹象，以及如何预防员工倦怠。
识别迹象，防止员工倦怠
要应对员工倦怠，你必须能够识别自己和他人身上的迹象。不管确切的原因是什么，我们知道处于这种状态对个人和他们的工作场所几乎有无尽的负面影响。
通过采取积极的措施来熟悉这些迹象，人们可以更好地处理这个问题，“如何避免工作倦怠?”
非典型的生产力下降
精疲力竭的人会发现自己无法发挥出最好的状态。这种情况的一个关键标志是，当员工通常能够完成高质量的工作时，他们的表现却出现了不寻常的下降。
倦怠有时也会表现为工作效率降低，而不是缺乏质量。任何一种表现都可以同样表明出了问题。
缺乏情感能量可能表现为不愿参与工作文化，对工作缺乏热情，或者“走过场”，只是满足任务的最低要求。
不明原因的身体不适
倦怠表现为身体疼痛，甚至更频繁地出现常见疾病，这并不罕见。我们知道压力削弱免疫系统抵抗感染的能力和高水平的压力会导致倦怠。
更经常旷工
缺勤率的增加是最明显的迹象之一，因为这是一个客观和容易观察的统计数据。
感到精疲力竭的员工可能会更频繁地请病假，这既是因为压力对身体的影响，也是因为精疲力竭所特有的整体精力不足。
如何防止职场倦怠
虽然认识到一个人什么时候疲惫是有帮助的，但治疗任何问题的最好方法是在第一时间预防它。那么，如何预防倦怠呢?这些建议可能不能消除所有的情况，但它们可以帮助我们学习如何避免它。
带着好奇心处理性能问题
当一个人在工作或其他方面表现不佳时，看不见的障碍可能是罪魁祸首。想要减轻工作压力、避免团队倦怠的管理者应该采取好奇而不是评判的心态，努力发现这些看不见的障碍。
好奇的心态能促进员工真正地解决问题，解决任何存在的问题，这样员工就能恢复正常的行为。另一方面，判断只会带来防御和进一步的压力。
考虑到不受控制的压力和压力是倦怠的核心组成部分，避免工作倦怠需要经理检查员工，找出表现问题。这样做可以确定问题的根源是倦怠本身还是其他完全不同的原因。
优先考虑心理健康
没有人能对心理健康问题免疫。员工越压抑自己的需求，尤其是在压力增加的时候，他们就越有可能出现倦怠的迹象。
另一方面，当心理健康是优先考虑的问题时，我们会花时间承认压力和其他情绪。我们在需要的时候寻求支持，并为个人爱好和兴趣腾出时间。
在工作场所，直接促进心理健康可能更难，因为只有一定程度的分享想法和感受是合适的。
然而，如果有必要，员工应该放心地向主管提出任何问题。开放的交流积极地消除与心理健康问题相关的羞耻和耻辱。
作为个人，你也可以努力对抗那些阻碍你(和其他人)职业发展的心理习惯。例如，你可以战斗的完美主义设定一些小目标，对自己采取积极的态度，即使你犯了错误。
认识到休息是生产力的一部分
如果不认识到休息对工作效率至关重要，就不可能管理工作场所的倦怠。这不是巧合，建议休息几乎总是出现在生产力技巧．例如，如果员工在家里休息的时间不规律，或者需要回复家里的电子邮件，那么他们在家里的休息时间可能是不够的。
事实上，我们承受压力和额外工作量的能力是有限的。对无限能量的期望只会导致失望和精疲力竭。
鼓励有趣的活动
沿着这些思路，考虑引入一些活动来促进良好的心理健康，减轻员工的压力。毕竟，即使你承认休息是生产力的一部分，这并不意味着员工可以从项目中抽身。
一些有趣的活动包括在工作场所之外组织午餐，设置带有游戏机或棋盘游戏的游戏室，以及组织“快乐时光”来放松自己。无论你的方法是什么，有趣的活动都是压力大的员工发泄压力的宝贵途径。
最后一句话
职场倦怠不仅会在职业上拖累人们，也会在个人生活上拖累人们。那么，如何预防职场倦怠呢?首先，我们需要积极地学会识别它的迹象。只有这样，我们才能开始应对其影响，朝着更健康的工作文化迈进，重视员工的福祉。
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