搜索
分享
4个小贴士帮助你使用日历来改善你的生活!
你并不孤单
你是否经常在夜里一头倒在床上，感觉一天从你身边“溜走”了?你是否有周日恐惧症，对即将到来的一周感到恐惧，感觉你的时间表将完全不受你的控制?你是否一觉醒来就在想怎么才能完成任务清单上的所有事情?
你并不孤单。这是压力最常见的来源之一——感觉我们被日程控制。时间是你所拥有的最宝贵的资源。当你觉得不能控制自己的时间时，你可能会感到不安、焦虑、压力大，效率低下。
不要只安排你必须做的事情，也要安排你想做的事情。
学习如何管理自己的时间表可以减轻你的压力，帮助你平衡生活。与其让你的日历成为你的敌人，不如把它作为平衡和保护你时间的工具。
许多人发现，一旦他们对自己的日程安排有了更多的控制权，他们就会觉得自己每天的时间更多了!让我们从一些简单易行的方法开始，来夺回你宝贵的时间。
1.在会议的长度上要慎重和明确
许多人默认把会议设置为30分钟或1小时。但是你的会议真的需要半个小时吗?挑战自己，设定具体的会议长度。
10分钟的通话时间足够让你了解一个项目的基本情况，或者为你介绍一个新队友。不要害怕把会议安排在20或45分钟，特别是如果你使用的是Facetime、Zoom和谷歌Hangouts等在线会议平台。由于没有通勤时间，45分钟的时间通常足够讨论会议议程了。
即使减少15分钟的通话时间，也能让你在日历上有足够的时间做更多的事情，也不会被会议淹没。
2.使用像Calendly这样的约会管理器
现在有很多日历工具可以让你轻松地安排约会。例如，Calendly允许你设置时间块，然后发送一个可共享的链接，其中包含你可用的约会时段。收件人可以看到你的空闲时间，并点击按钮选择一个，你就可以立即在日历上预订时间。
这样的工具可以让你快速方便地安排会议、电话和其他约会，而不必坐下来浏览你的计划表。它减少了双方在寻找合适时间上的反复，所以你可以花更少的时间安排会议，更多的时间与你爱的人或你想做的工作!
3.安排好你的自我护理
你的日历不仅仅是你工作的工具，它也是你个人健康的工具。安排时间做那些能补充能量、保持身体健康、促进心理健康的事情!
在你的日历上留出锻炼的时间，即使只是早上的20分钟。在你的工作项目之间增加10分钟的休息时间。在日历上设置一个提醒，每天晚上在同一时间开始你的就寝时间。
不管自我照顾的任务感觉有多“小”，它都足够重要，应该在你的日程表上有自己的位置。把它写下来可以帮助你坚持下去。当你有规律地照顾好自己时，你会开始感觉压力更小，一天的工作效率更高!
想要一些额外的支持来促进你的健康计划吗?在Amphy或社交网站上给我发信息，你的健康很重要!
4.把有趣的事情放在日历上
不要只安排你必须做的事情，也要安排你想做的事情。对我们大多数人来说，现实是，如果它不在日历上，它可能不会发生——无论你多么喜欢做它。
这听起来可能很傻，但说真的，如果你是那种经常回到电脑前的人，那就在晚饭后安排好与家人的高质量时间吧。在日历上添加一个约会，打电话给朋友，只是为了叙叙旧。周末抽出30分钟阅读。
你的日历是一个很好的工具，可以保护你的时间不受外部事物的影响，如果你不小心，这些事情就会把你的时间填满。通过安排你想做的有趣的事情，你可以防止时间被你不想(或需要)做的事情意外占用。
你必须为你生命中重要的事情腾出时间，因为如果你不安排自己的时间，别人会安排的。
和我聊天
回到顶部