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古老的瑜伽练习起源于在印度，而在目前，它已深深扎根在世界各地数百万人的心中。瑜伽包含了各种各样的精神练习，每个人无一例外都能找到适合自己的。练习者观察到，瑜伽有助于实现身体的轻盈和灵活，以及灵魂的和谐与和平。
在多年的瑜伽教学和练习中，我收集了一些关于瑜伽的有趣和不寻常的事实和细节受欢迎的学科．
1.有意识的呼吸
古代瑜伽修行者相信，人类的呼吸次数是有限的——想象一下，从出生的那一刻起，你开始倒计时，你呼吸得越慢，你就能活得越久。这可能就是为什么瑜伽中如此重视呼吸练习的原因。事实上，呼吸练习被证明可以减轻压力、焦虑、抑郁和创伤后应激障碍的症状，因此让我们走上长寿之路。
早在1980年，一项研究发现，“寿命的最大指标”不是你的饮食，甚至不是锻炼，而是肺活量。我们可以从逻辑上假设，有意识、缓慢和扩张的呼吸可以保护肺部免受长期的“磨损”和刺激，这可以增加肺活量，从而延长寿命。
2.瑜伽改善两性关系
瑜伽的好处在于它能摧毁情感障碍，缓解疼痛和僵硬，解放身心。通过常规的瑜伽练习，练习者体现了自己的不完美，发现了自己的独特之处。这会让你接受自己的身体，也接受你伴侣的身体。当然，灵活性也是一个好处。
练习者观察到，瑜伽有助于实现身体的轻盈和灵活，以及灵魂的和谐与和平。
3.瑜伽和镜子
对于瑜伽迷新手来说，专业瑜伽馆没有镜子似乎很奇怪。乍一看，通过观察自己的倒影，更容易完成正确的体式(姿势)。
然而，镜子总是让人分心，让人专注于外在，而瑜伽的目标是让我们对所做的一切有内在的意识。人们认为，镜子会让人很难听到老师的话，因为镜子会鼓励你欣赏自己。没有它们，一个人倾听感觉，探索身体和姿势，这就是修行的深层意义。镜子成为建立内部联系和团结的障碍。换句话说，目光不应该指向外部，而应该指向内部。
4.倒立姿势可以延缓衰老过程
任何心脏离地面高于头部的姿势都被认为是反转体式。倒立你的身体可以促进血液循环和淋巴流动。反重力有助于静脉回流(缺氧血液通过静脉回流到心脏)。
与动脉中的血液由心脏泵送不同，静脉回流依赖于肌肉运动和重力来移动血液。倒转有助于改善血液循环。淋巴系统吸收毒素、多余的蛋白质和细菌，并将它们带到淋巴结进行清除。就像静脉回流一样，我们的身体依靠重力和肌肉运动来移动淋巴，所以倒转可以帮助我们更快地排毒和愈合。
另一方面，倒立可以对抗重力，帮助内部器官恢复到原来的位置，减少骨盆底的压力。倒立可以抵消身体的自然衰退，但是为了训练你的身体掌握倒立的姿势，我建议慢慢地从年轻的时候开始。
5.笨拙的瑜伽修行者，以及这两个词为什么合不来
做一些协调和平衡的练习对你的日常生活非常有用。体式和呼吸练习是为了调整你的精细运动技能和空间感知。平衡提出了是提高身体意识和协调性的好方法。通过练习平衡，你可以学会在不稳定的情况下重新定位自己，防止摔倒。总的来说，你会变得更有亲和力，更优雅，甚至你的举止也会更优雅的姿势走路也会改变。
6.用鼻子呼吸本身就是一种呼吸
多项统计调查显示，近一半的受访者是长期用嘴呼吸的人。一个有趣的实验是由《呼吸:失落艺术的新科学》的作者詹姆斯·内斯特完成的——他花了十天的时间，硅胶塞在鼻子里，迫使他用嘴呼吸。他试图发现什么是“正确的呼吸”，以及它如何影响我们目前的健康状况。这导致他的打鼾在受阻时增加了13倍，他说睡眠呼吸暂停(每晚24次)，他的血压飙升到高血压2期。
呼吸就是生活。用鼻子呼吸是健康长寿的方法，呼吸法是一个很好的开始。
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